精从内守，气向外生。补阴必用阳，补阳必用阴，阴阳玄窍，玄牝丹田，，息息归根，效法天地，履践天光，以心为日月，如箱鼓风，升合开降，出玄入牝，固蒂深根，天施雨露，地发生机。
候一阳初生之正气，以胎呼法，聚于丹田，充于五脏，散于百骸，气撞三关，行周天功法，阴阳而补之者不争、不执，三者有悟，唯见于空，恍惚杳冥之间，偶有一阳初生之正气，真心清静道为宗，譬彼中天宝月同，净扫迷云无点翳，一轮光满太虚空……。”
一道道生涩的口诀信息在陆少游的脑海中出现，陆少游在南叔的指点讲解之下，举一反三，迅速就能够自己运转起来。
按照这口诀运转，顿时陆少游就感觉到，自己体内的一寒一热两股能量像是活了一般，开始缓缓流动起来。
这两股能量在体内有些不受控制的流动，到处冲撞着，按照南叔的吩咐指引，陆少游随即用阴阳灵武诀引导着那两股能量进入了自己周身经脉，热流从经脉中，一丝丝的进入了自己丹田之内的气海之内，那寒流则是化作一股温暖的气流钻进了自己的脑海之中，脑海之中顿时感觉到舒适异常。
如此慢慢的引导之下，体内的那两股能量已经是开始逐近的消耗，分别是流进了自己的丹田气海和脑海之中。
这两股能量在在自己的经脉之中，也是收缩膨胀，陆少游感觉到自己全身的经脉，也是扩大了不少，很是痛楚，但随即全身都是说不出的舒服起来。
“好了，今晚就到此为止吧。”也不知道是过了多久，陆少游听到了南叔的声音，随即开始停止运转口诀。
“呼……”
陆少游停止运转口诀，从丹田气海之中呼出了一口浊气，就是一道巨大的口气一般，顿时整个密室都是有股臭味，这让陆少游自己都是惊讶。
而此时陆少游感觉着在自己的体内，那两股能量，所被自己炼化的，还不到十分之一而已，而此时在自己的丹田气海之中，似乎是有着一股热流在内，这一股热流，给陆少游的感觉，只能够是用精纯两个字来形容。
在脑海中，陆少游也感觉着多了一些什么，那……
